Tämän vuoksi kävely on parempi laji kuin juoksu – 3 syytä

15. syyskuuta 2014 13:32

63 0

LENKILLE Tekisikö mieli mennä kovempaa lenkkipolulla? Älä hötkyile turhaan: kävely voittaa juoksun 5-0.

Marssimurtumat. Akillesjänteen tulehdukset. Alaraajojen rasitusvammat. Nämä kaikki ovat tuttuja vammoja juoksijoille, mutta kävelijöillä niitä esiintyy harvoin.

Kun kehomme on nuorempi ja ketterämpi, juokseminen on ilmeisempi vaihtoehto – varsinkin jos halutaan saavuttaa tehokkaita tuloksia kunnon kasvattamiseksi. Tämä toimii lyhyellä aikavälillä. Pitkän ajan kuluessa kävely on kuitenkin tehokkaampi liikuntamuoto. Kun kävelystä tekee päivittäisen rutiinin, sitä on helpompi pitää yllä.

Alzheimerin tauti. MS-tauti. Parkinson. Rintasyöpä. Kävely pienentää todistetusti useiden tautien riskiä. Säännöllinen kävely voi auttaa myös unettomuuteen. Hyödyt ovat moninaiset eivätkä ne siis lopu kävelylenkin päätyttyä.

Lähde: iltasanomat.fi

Luokan sivu

Loading...