Hyvinvointivalmentaja ei usko dieetteihin

6. lokakuuta 2014 11:36

29 0

Hyvinvointivalmentaja ei usko dieetteihin

Iltalehden blogien uusin lisäys on personal trainer, hyvinvointivalmentaja ja kahvakuulaohjaaja Heidi Tainio.

- Työssäni parasta on ihmisten auttaminen ja onnistumiset - kuinka pienilläkin muutoksilla voi olla niin suuri positiivinen vaikutus. En usko dieetteihin, vaan valintoihin jotka kantavat loppu elämän, kertoo Tainio työnsä peruspilareista.

Entiselle kilpaurheilijalle alavalinta oli selvä jo varhain. Elämä vei maailmalle ja sieltä on peräisin myös ammattitaito, aluksi Englannista ja syventäen vielä Yhdysvalloista. Tainion mielestä hyvinvointi on kokonaisuus, johon vaikuttavat kaikki elämän osa-alueet ruokavaliosta liikuntaan, ihmissuhteisiin, uneen ja stressiin.

- Uskon myös yksilöllisyyteen ja siihen, että mikä sopii yhdelle ei välttämättä sovi toiselle. Siksi ei ole yhtä ainoaa tapaa, vaan kehon kuuntelemisen kautta opimme löytämään itsellemme sopivat asiat.

Myös erilaiset elämäntilanteet heittävän oman haasteensa terveellisen elämän etsijälle. Kahden lapsen äiti tietää hyvin, kuinka omaa aikaa voi olla vaikea löytää.

- Säännöllinen liikunta tuo lisää energiaa ja auttaa jaksamaan paremmin, eikä pidä vähätellä hyötyliikuntaa! Kotitreeni on myös tehokasta ja sen voi tehdä lapsen nukkuessa tai yhdessä lapsen kanssa - jo 20 minuutin kiertoharjoittelu esimerkiksi kahvakuulalla tai kehon painolla säännöllisesti tehtynä riittää. Säännölliset ruokailurytmit pitävät huolen, että verensokeri pysyy tasaisena ja vähentää mielitekoja, Tainio muistuttaa.

- Blogiin aion kirjoittaa kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista ja toivottavasti motivoida lukijoita liikkumaan ja tekemään terveellisempiä valintoja arjen kiireessä.

Lähde: iltalehti.fi

Luokan sivu

Loading...