Receive up-to-the-minute news updates on the hottest topics with NewsHub. Install now.

Lähes huomaamaton täsmätreeni: Näin voimistat lantionpohjan lihaksia

6. heinäkuuta 2017 4:00
6 0
Lähes huomaamaton täsmätreeni: Näin voimistat lantionpohjan lihaksia

Lantianpohjan lihaksiin saa nopeutta, voimaa ja kestävyyttä helpolla harjoituksella.

Lantionpohjan lihasten täsmäharjoitusten tarkoituksena on parantaa lantionpohjan lihasten kuntoa. Harjoitus on oikein tehtynä lähes huomaamaton. Lantionpohjan lihaksiin voi harjoittaa nopeutta, voimaa ja kestävyyttä.

Mistä voi tietää supistavansa lantionpohjan lihaksia? Voi tunnustella sormella nouseeko lantionpohja ylöspäin supistaessa lantionpohjanlihaksia. Virtsasuihkun katkaisu ei ole jumppakeino, mutta testinä voi tarkistaa, toimivatko oikeat lihakset.

- Supista lantionpohjan lihaksia noin 5 sekunnin ajan napakasti (imu sisään ylös)

Lähde: iltalehti.fi

Jaa sosiaalisiin verkostoihin:

Kommentit - 0